artículo 2
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¿Con qué frecuencia debería hacer ejercicio?
Hay respuestas diferentes a esta pregunta. La cantidad de ejercicio que hagas dependerá de si te has marcado algún objetivo, como por ejemplo, si estás tratando de perder peso o si te estás preparando para una competición.
Por lo general, es bueno hacer ejercicio de tres a cinco veces por semana y descansar un día o dos a la semana, sin hacer ejercicio intenso.
Medline tiene un artículo sobre la cantidad de ejercicio que hay que hacer, si se quiere perder peso. También ofrece consejos sobre cómo saber si estamos haciendo demasiado ejercicio y plantea consejos para hacer del ejercicio un hábito diario.
En la guía Recomendaciones de Actividad Física para la Salud, del Ministerio de Sanidad, encontrarás recomendaciones para hacer ejercicio.
Por lo general, es bueno hacer ejercicio de tres a cinco veces por semana y descansar un día o dos a la semana, sin hacer ejercicio intenso.
Medline tiene un artículo sobre la cantidad de ejercicio que hay que hacer, si se quiere perder peso. También ofrece consejos sobre cómo saber si estamos haciendo demasiado ejercicio y plantea consejos para hacer del ejercicio un hábito diario.
En la guía Recomendaciones de Actividad Física para la Salud, del Ministerio de Sanidad, encontrarás recomendaciones para hacer ejercicio.