Puede que algunos de estos consejos te resulten útiles:
Planifica la compra antes de salir a la tienda. Puedes hacer una lista y planificar cómo te vas a mover por el supermercado. Familiarízate con una sola tienda de comestibles de tu zona. Seguramente te resulte más fácil hacerlo con una tienda pequeña. Trata de elegir una tienda que sea lo suficientemente grande como para que tengan todo lo que necesitas. Pídele a un amigo que te acompañe. Desarrolla una rutina en relación con la compra. Por ejemplo, recorre los mismos pasillos en el mismo orden, paga en la misma caja e integra todo aquello que te pueda ayudar a reducir la necesidad de procesar todo el ajetreo de la tienda. Asegúrate de saber cuáles son los pasillos que nunca utilizas y luego ignóralos. Intenta ir a comprar en los días y horas en los que haya menos gente, por ejemplo, a primera o a última hora. Generalmente, las horas en las que las tiendas suelen estar más llenas son:
-Los viernes, sábados y domingos desde media mañana hasta última hora de la tarde.
-Días laborables desde las 11h hasta las 15h y desde las 18h a las 20h.
-Los días anteriores a días festivos. Algunas tiendas de alimentación ofrecen el servicio de compra en línea y entrega a domicilio. Protege tus sentidos. No pasa nada por llevar gafas de sol, sombrero o auriculares de diadema o de botón. Si hay cajas de autopago, pueden ser una buena opción para evitar tener que interactuar con el personal de la tienda.
Recuerda que si te agobias, puedes salir de la tienda en cualquier momento.